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  • Edición:
  • 3a
  • ISBN:
  • 9789682476389
  • Páginas:
  • 196
  • Formato:
  • 15 X 23
  • Acabado:
  • RUSTICA PEGADA
  • Peso:
  • 279 gramos

CONTROL PERMANENTE DE PESO: UNA SOLUCION TOTAL AL PROBLEMA DE LAS DIETAS

  • MAHONEY, MICHAEL J.
  • MAHONEY, KATHRYN

Descripción

Contenido

El problema de sobre peso es motivo de preocupación para hombres y mujeres en la actualidad. Por lo general, las personas obesas se someten a dietas rigurosas que no soló provocan daños al organismo, sino que también alteran su estado emocional y pueden generar problemas aún más graves, como la anorexia o la bulimia.

En este libro se proponen detalladamente soluciones al problema, partiendo de una perspectiva de conducta que ha logrado verdaderos éxitos reales.

No se trata de proponer dietas que dicten a las personas lo que deben comer o no; consiste en un enfoque realista que las anima a convertirse en sus propios dietistas, por medio de la automodificación de conducta, lo cual les permite perder el peso que sea necesario sin volver a recuperarlo.

* Este puede ser el último programa de reducción de peso en su vida

* Disposición para reducir

* Delgado u obeso

* Enfocado el tema: los culpables son los hábitos no los kilogramos

* Elementos del éxito en el autocontrol

* Ecología cognoscitiva: un poco de asepsia en lo que usted se dice a sí mismo

* Planeación de un ambiente propicio para adelgazar

* Reducir razonablemente: la dieta personalizada

* ¿Es su estilo de alimentación un problema?

* No tiene que ser radical para ser una persona activa

* Alimentación por razones emocionales: relájese... no tiene hambre

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